お酒のカロリーランキング!太らないのは焼酎?マッコリ?徹底比較!

お酒のカロリーランキング!太らないのは焼酎?マッコリ?徹底比較!

お酒は大好きだけどカロリーが気になるという方も多いかと思います。

お酒の中でもビールは高カロリーで知られていますが、ビールと比較するとマッコリや焼酎は太らないとい話を聞いたことがある方もいるかと思います。

今回はそんなお酒のカロリーが気になる方のために太らないカロリーの低いお酒のランキングをご紹介します。

人気のお酒を比較し、皆さんの今日の晩酌の参考にしていただければと思います。

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カロリーの低い太らないお酒はどれ?

太りやすいお酒とはどんなお酒を言うのでしょうか。

お酒には多くの糖質を含んだものがありこれが太る原因になっています。

1位 ビール

アルコールの中で最も太ると言われているのがビールです。

ビール三分の一は糖質なのでこれが全て脂肪に変わってしまいます。

良く言われるのがビール1杯消費するのにウォーキング1時間はする必要があると言われています。

飲むのが怖くなってしまいます。

2位 ワイン

一般的にカロリーが低いと言われるワインでも1杯85カロリーあります。

単純に6杯飲むとワイン1本開けている計算になり、ウォーキング2時間分にあたります。

3位 カクテル

女性に人気のカクテルも果樹などを使っているのでカロリーが高くなります。

カクテルにもよりますが大体平均160~200カロリーはあると言われています。

4位 焼酎(甘め系)

では焼酎はどうなんでしょうか。

果樹など甘めのもで焼酎を割ってしまうとカロリーも上がってしまいます。

何で割るかで変わってきます。

5位 焼酎(ロック・水割り・お湯割り)

水割りやお湯割りで飲むのであればこのカロリーは変わりませんが、果樹など甘めのもで焼酎を割ってしまうとカロリーも上がってしまいます。

焼酎でロック1杯で約73カロリーあります。

水割りやお湯割りではどこか味気なく、お酒の楽しみが半減してしまうとい方もいるかと思います。

そんな方にお勧めなのがマッコリです。

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マッコリは焼酎よりカロリーが低い?

白く濁り、味も美味しいマッコリは一見カロリーが高そうに見えます。

実はマッコリのカロリーはとても低いお酒になります。

マッコリは1杯約47カロリーしかありません。

焼酎だと味気なくなってしまいますが、マッコリはそのまま飲んでもとても美味しく飲むことが出来ます。

最近はマッコリも色々な味が出ているので飽きることもありません。

またマッコリには女性に嬉しいことばかりのお酒でもあります。

米、乳酸菌、米麹から出来ているマッコリは8割が水で残りは栄養素で出来ているそうです。

マッコリに含まれる栄養素は食物繊維、ビタミン、乳酸菌など健康に良いお酒とも言われています。

特に乳酸菌に関してはマッコリ1mlあたり1億個入っていると言われています。

こんなに沢山の乳酸菌が入っているお酒はマッコリだけかと思います。

ですがお酒に変わりはありませんので飲み過ぎには注意が必要です。

他にも、マッコリによって便秘が良くなり美肌効果もあると言われています。

お酒の中でもカロリーが低く、太りにくいと言われているマッコリには女性にとても優しいお酒と言えるでしょう。

お酒を飲む機会が多い男性にも健康に気を使って今週末はマッコリにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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