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数年前からハリウッドセレブが夢中になっている水、シリカ水って知ってますか？
自然界に存在する美容成分「シリカ」が含まれる水です。
シリカとは何か？というと体の各部分に存在する成分「ケイ素」のことで、人間の体に必要なミネラルの一つです。
シリカ水とネットで調べると「効果なし」とも出てくるけど、セレブもハマってるし。。
ということで、今回はシリカ水は本当に効果があるのか、副作用はないのかなど本当のところどうなのか調べてみました！
シリカ水の効果とは？
まずは、この天然ミネラルウォーターであるシリカ水を飲み続けることで得られる効果を挙げてみますね。
- 弾力のあるハツラツ美肌になる
- 骨粗しょう症を防ぎ、骨や歯を強くしてくれる
- 膝関節の痛みなど、関節に生じる不具合を解消してくれる
- 排泄されにくい毒素をデトックスしてくれる
- 血液の循環を良くし、血管が強くなる
- 冷え症を改善してくれる
- シワやたるみを防ぎ、アンチエイジング効果を得られる
- 筋肉の老化を防いいでくれる
- 善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる
- 抗酸化作用で活性酸素を取り除いてくれる
- サラ、つやの美髪になる
- 自律神経を整える
- うつ病の改善と防止になる
- 免疫力を高めてくれ、風邪などの予防になる
かなり嬉しい効果がずらり！ですね。これらの効果を得られるシリカ水ってどんだけ凄いのよ？！と、知らなかった人も飛びついちゃうと思います。
シリカ水はどうして必要なの？
シリカとは、体のあらゆる部分に存在している成分で、健康や美肌、美髪などには欠かせない成分の一つなのですが、残念なことに年齢と共に減少していってしまいます。
だいたい成人を過ぎたあたりから減少し始めると言われていて、40歳ではなんと半分以上が無くなってしまっているそうです。
シリカが減少することで、体のいろんな部分に加齢による不具合が生じ始めるということです。シリカ水を摂取することでそれを補い、健康で若々しい体を手に入れることができるのです。
大事なのはわかったけど、シリカを取り入れるためにどうすればいいの？と思うでしょう。
シリカは人工的に作成することができない天然ミネラルなので、水や野菜から摂取しなければなりません。
野菜や海藻などに含まれているようですが、シリカは水に溶けた状態でしか体に吸収されないという特徴があるため、効率的に体に取り入れるには、「シリカ水」が一番であるといえます。
シリカ水は効果なし？効果を得るためには
シリカ水の効果をしっかりと得るためには、毎日継続して摂取するということです。人によっても違いますが、シリカは約10㎎から40㎎一日に使われるということなので、その分補ってやる必要があるのです。
なので、1日に1～2リットルシリカ水を飲むのが理想です。一気に飲むのではなく、1日8～9杯ほどに分けて飲むのが好ましいです。
多くのモデルさんの健康法の一つとして「1日2リットルの水を飲んでいる～」などを挙げていたりするので、ダイエット目的などで飲んでみたことがある人もいるかと思いますが、2リットル飲むのはなかなか大変です。
あまり水を飲む習慣が無かった人はキツく感じると思いますので、まずは一日に何度もコップ1杯のシリカ水を飲む習慣をつけましょう。
朝起きて、食事の前、出掛ける前、お風呂の前、お風呂の後、就寝前などです。朝と寝る前の習慣は体を作っていく細胞に働きかけるのに最適なタイミングなので是非取り入れてみてください。そこから徐々に日中も飲むようにしていくと、無理なく続けられると思います。
おそらくですが、シリカ水は普通のお水よりも少し値段が高めの設定なので、モデルさんやセレブ達は美の為に少しくらい高くてもシリカ水を毎日取り入れているので効果を感じられる。または感じていなくても効果があるなら！とプラシーボ効果的な側面もあると思います。
逆にシリカ水を始めたばかりの人は摂取量も少なく、効果を得るまでには至らない為「効果なし」とすぐに判断してしまうのではないかなとも思えます。
水素水もそうですが、お水はお水で、薬ではないので即効的な劇的な効果というのはそもそも期待するものでもないというのが私の見解です。
シリカ水に副作用ってあるの？
普通のお水よりも効果があるのが分かりましたが、何か副作用とかあるのでは？というのも気になるところですよね。
ですが、日本の法律でも「シリカ水に副作用は無い」と明記されているので心配は御無用です。
[aside type=”warning”]ただ、あくまで水ですから、あまりにも飲み過ぎたりするとお腹を下してしまったり、水中毒になることもありますから飲み過ぎには注意です！これは普通の水でも起こることなので、シリカ水だから、ということではありません。[/aside]
一日1～2リットルくらいがシリカ水を飲む目安です。効果を高めたいからといってそれ以上飲む必要はありません。
胃腸が極端に弱い人は、水が変わることで腹痛を起こす可能性もありますので、その場合は注意が必要になります。ミネラル分の刺激に敏感に反応してしまうためなので、様子を見ながら飲んでみてください。
シリカ水は、妊婦さんも安心して飲める水です。
成長の補助としてお子様にも飲んでもらえると思います。ただ、赤ちゃんのミルクに使用する場合、シリカ水が軟水で適したものか確認する必要があるので注意してください。
日本のシリカ水は軟水なので、問題はないと思いますが、海外のものは硬水が多いためミルクには適していません。販売元に確認してから使用してください。
シリカは「シリカ水」で摂取することが好ましいです。シリカ成分のサプリには要注意です！植物由来のサプリもありますが、鉱物由来のシリカ成分は発がん性物質があるとWHOが認めているそうです。
これからどんどん暑くなる季節に突入してきました。シリカ水を定期的に摂取しようと意気込まなくても、自然と喉が渇くと思います。体の渇きにシリカ水を浸み込ませ、可動域抜群の体と、ハツラツとした弾力ぷるるん肌を手に入れて、若々しく美しくなりましょう！夏バテなんて今年からサヨナラですよ！
