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にんじんの美肌効果が実は凄いというのはご存じでしたでしょうか？
カレーやシチューなどお料理の定番野菜ではありますが、にんじんが好き！という方少ないかと思います。
女性の肌の悩みで多いのがシミかと思いますが、にんじんジュースでこのシミを薄くすることができるのです。
にんじんジュースには人が必要な栄養価が全て入っていると言われるくらい優れたもので美肌効果が凄いと言われています。
今回はそんなシミを薄くしてくれるにんじんジュースについてご紹介いたします。
にんじんは凄い！
にんじんは飲む美容サプリとも言われるほど栄養を豊富に含んでいます。
ビタミンB群から始まりビタミンが約30種類、ミネラルは100種類以上、そして美肌効果に最も大事なのがベーターカロチンですがにんじんにはこのベーターカロチンが豊富に含まれています。
ベーターカロチンは体の中でビタミンAに変わり、皮膚の新陳代謝を促し細胞の再生を助けるためシミやくすみが薄くなっていくと言われています。ベーターカロチンには抗酸化作用もあり、老化を防ぐ作用があります。
また抗発がん作用も認められているため実際に抗がん剤治療で使用もされています。
他にもにんじんには食物繊維が豊富なため、便秘改善に効果がありさらに乳酸菌発育因子と呼ばれる腸内の善玉菌を増やす成分が含まれています。
この成分により、腸内環境が整い老廃物が排出されるためデトックス効果も期待することが出来ます。
こんなに完璧なにんじんですが、にんじんをジュースとして飲むには少し抵抗がある方が多いのではないでしょうか。
＊他の美肌にいい食べ物について知りたい方はこちらをご覧下さい。
にんじんは生ではだめ？
実はにんじんは生だとビタミンCを壊すアスコルビナーゼという酵素がふくまれています。
加熱をしたりレモンやお酢をかけて食べることによってこの酵素の働きを抑えることができます。
ミキサーやブレンダ―でグリーンスムージなどを作る際は必ずレモンを加えるようにしましょう。
にんじんジュースの美味しい作り方
にんじんの独特の臭みは苦手な方が多いのではないのでしょうか。にんじんが体に良いと分かっていても苦手なものを毎日飲むのはちょっとと躊躇してしまうのが本音かと思います。
そんなにんじんをジュースにして美味しく飲む方法をご紹介します。
市販のにんじんジュースでも飲みやすいものはありますが、毎日飲むものなのでコスト面やにんじんの効果をフルで得るためにも家でジューサーで作るのをお勧めします。
■材料
にんじん1本
りんご2分の1
レモン 適量
■作り方
にんじんとりんごを小さくカットし、レモンを絞ってジューサーにいれるだけで出来上がりです。
生のにんじんにはビタミンCを破壊する酵素があるので必ずレモンを絞っていれるようにしましょう。
朝起きてにんじんジュースから1日を始める習慣をつけることでシミのない美肌に近づくこと間違いなしです。
市販のもので飲みたいという方は、濃縮還元ジュースというものではなくにんじんジュースと記載されているものを選んで飲むようにしてください。
高いサプリメントなどを購入しなくてもスーパーで手軽に買えるにんじんで美肌を目指せるのはお財布にも優しいです。
ぜひこの機会に試してみてください。
