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ノースリーブからスッと伸びる二の腕は、女性の憧れですよね。
そう言えば、二の腕の太さはあまり計測するチャンスが無いような気がします。
憧れの二の腕の太さは何センチなのでしょう。
そして、自分の二の腕は何センチなのか・・・現実を受け止めてどうにかするしかありません。
今回は、女性の二の腕の太さ平均サイズと、二の腕を細くする方法をご紹介いたします。
女性の二の腕の太さ平均サイズは何センチ？
女性の腕の太さ平均は、25cm～27cmと言われています。
数字だけ言われても、あまりピンときませんね。
二の腕は、身長によって、バランスが良いか決まります。
同じ太さでも、身長が10cm違うと、印象も変わってしまいますね。
そのため、身長別に二の腕の平均サイズを見てみましょう。
身長 二の腕
・167.5～172.4cm – 26.7cm
・162.5～167.4cm - 25.2cm
・157.5～162.4cm – 26cm
・152.5～157.4cm – 24.6cm
・147.5～152.4cm - 25cm
・142.5～147.4cm - 24.7cm
いかがでしょうか。
太めの人も細めの人も入っているので、ばらつきはありますが、身長が高くなるにつれて二の腕もしっかりしてくる傾向はありますね。
見事に、平均サイズは25cm～27cmだと言うことが、わかります。
ちなみに、モデルさんの平均は23cmだそうです。
わずかですが、やはり細いんですね。
※ウエストについて知りたい方は女性のウエスト平均は？くびれの作り方を伝授！をご覧下さい。
女性の二の腕サイズ、理想は何センチ？
平均はわかりましたが、この数値が、はたして理想と一緒なのか、太いのかが知りたいところです。
二の腕の理想サイズの測りかた
【身長 × 0.145 ～ 0.16 】
身長別に見てみましょう。
身長 下限 上限
・165cm – 23.9cm ～ 26.4cm
・160cm – 23.2cm ～ 25.6cm
・155cm – 22.5cm ～ 24.8cm
・150cm – 21.8cm ～ 24.0cm
・145cm – 21.0cm ～ 23.2cm
・140cm – 20.3cm ～ 22.4cm
上限を見ても、155cm以下の女性は、平均が理想を上回っている傾向があります。
でも、細いばかりが魅力的なわけではないのですよ、小柄でぽっちゃりさんは、日本全国で1番人気なのです。
ただし、ぶよぶよはNGです！ ひきしめは必要です！！
二の腕を細くする方法とは！！
【お風呂で毎日手軽に出来る方法】
１、浴槽に浸かったら、手を体から30cmほど前で水平に組み、そのまま、肘だけを上下に動かします。
これを30回くらい続けます。
２、終わったら、片方の肘を上に伸ばし、肘から折り曲げ、もう片方の腕で前から肘をつかみ少し引くようにして、脇を伸ばします。
【壁さえあれば、どこでも出来る方法】
１、壁から30cmくらい離れて立ち、壁に手をつきます。(冷蔵庫でもOK)
２、ゆっくりと肘を曲げて壁に顔を近づけ、ギリギリのところで、3～5秒キープします。
そして、ゆっくりと戻します。
これを、5回繰り返します。
腕が引き締まると、1サイズ細く見えますね、頑張りましょう。
