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ハワイ発のヘルシーフードと言えば、アサイーボウルを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
今回、皆さんにご紹介したいのはアサイーボウルに続いて「ヘルシーフード」として今かなり注目されているピタヤボウルです。流行ること間違いなしのピタヤボウルにはどのような効果があるのでしょうか？スーパーフードと言われるピタヤボウルのカロリーはどのくらいなのか興味ありませんか？
そんな最新のスーパーフードは東京のカフェなどで食べることができます。おしゃれなお店ででピタヤボウルを食べている女性は女子力高めと言われること間違いなしですね！
今回は、ピタヤボウルが東京で食べれる場所と効果&カロリーについてご紹介します！
ピタヤボウルとは？その効果とカロリー
そもそもピタヤボウルってなに？という方のために簡単にピタヤボウルについてご紹介します。
ピタヤボウルとは、アサイーボウルと同じボウルの中にレッドドラゴンフルーツの果肉をピューレ状にしたものを入れ、その上にいちごなどのフルーツやヨーグルト、グラノーラをトッピングしたスイーツのことを言います。
ピタヤボウルのピタヤとはドラゴンフルーツの別名で、ピタヤボウルではレットドラゴンフルーツを使用しているため鮮やかなピンク色をしているのが特徴です。
■ピタヤボウルの効果！栄養価はアサイーボウル以上!
アサイーボウルよりピタヤボウルが優れているのはなんといってもアサイーボウルよりもある栄養価の高さです。
レッドドラゴンフルーツにはベタシアニンという栄養成分が含まれています。このベタシアニンには強い抗酸化作用があり癌を抑制すると言われています。
ピタヤボウルには他にも、マグネシウムやポリフェノール、カリウム、ビタミンCなどが含まれているため便秘や美肌などにとても効果があり女子には嬉しい限りです。
特に食物繊維がとても多く含まれているので、便秘で悩んでいる方にはとてもオススメです。
貧血予防や子宮ガン予防にも繋がる葉酸も含まれているためまさに女子に味方の食べ物と言えます。
■ピタヤボウルはとっても低カロリー？
そんな女子の味方であるピタヤボウルはとっても低カロリーです。
ピタヤ自体の果肉のカロリーは100ｇ50kcalしかありません。
つまり、ピタヤにトッピングするものを抑えれば凄くヘルシーに食べることが出来ます。
仮にピタヤボウル260ｇ食べると130kcalになりますがこのカロリーを消費するにはウォーキング50分、ジョギングだと30分で消費してしまいます。
ピタヤボウルを東京で食べれる場所は？
体にも良くて、カロリーも低いとなるとさっそく食べに行きたい方にピタヤボウルを東京で食べれる場所をご紹介します。
【カフェ バニヤン】 （表参道）
http://cafe-banyan.jp/
東京でピタヤボウルを食べるならここ！表参道にあるカフェバニヤンで特徴は手作りのオーガニックのピタヤボウルを食べることが出来ます。
住所:東京都渋谷区神宮前5-12-14 D-ASSET 神宮前 B1階
TEL:03-6427-5713
営業時間:平日9時〜22時半/土日祝8時〜21時
【セレネカフェニハチハチ 】（祐天寺）
http://www.serenecafe288.com/
おしゃれな雰囲気で、居心地がよく魅力的なカフェとして人気なのがセレネカフェニハチハチです。お料理もとても美味しくしめのデザードにもピタヤボウルがオススメです。
住所:東京都目黒区祐天寺2-8-8 2階
TEL:03-6451-0345
営業時間:日〜木11時半〜24時/金土祝日前11時半〜翌2時
いかがでしたでしょうか？
美意識の高い方はもう注目しているピタヤボウル！低カロリーでしかもこんなに栄養価が高いのにはびっくりですね。
みなさんも是非ピタヤボウルを食べて美ボディを手に入れて下さい！
