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コーヒーがガンの予防に良いと言うことは、少し前にも話題になりましたね。
それだけではなく、コーヒーには、凄い美容効果もあるのです。
今回は、そんなコーヒーの便秘やダイエットにも良いと言われる、美容効果について調べてみました。
コーヒーの美容効果が凄い！
朝目覚めの1杯は、必ずコーヒーから、と決めている人も多いのではないでしょうか。
それは、気づかないうちに、とても良い習慣になっていたのかもしれません。
コーヒーの美容効果には驚くべきものがあります。
・カフェイン
コーヒーのカフェインは、末梢血管を拡張する作用があり、その効果は、血行促進やむくみ解消、冷えの改善や皮膚の代謝の促進など、美肌効果が期待できます。
また、「リパーゼ」と言う脂肪分解酵素を活性させ、脂肪燃焼を促します。
・ポリフェノール
コーヒーにはクロロゲン酸類と言うポリフェノールが大変豊富で、赤ワインより多く含まれています。
このポリフェノールは、紫外線からお肌を守り、シミ予防や除去する働きがあります。
また、老化を促進させる活性酸素を抑制し、たるみやシワを抑え、アンチエイジングに効果があります。
ポリフェノールには、殺菌作用もあり、ニキビなどの毒素を死滅させます。
コーヒーの病気を防ぐ効果も凄い！
コーヒーの効果については、世界各国で、調査が行われていて、その結果は驚くべきものがあります。
ガンを抑制するという効果は大変有名になりましたね。
効果のあったのは、「乳がん」「肝臓がん」は1日5杯、「大腸がん」は1日1杯、飲んでいる人に抑止効果が現れたということです。
そのほかにも、「長生き効果」「物忘れを防ぐ効果」などが発表されています。
コーヒーで便秘解消！ダイエットにも効果的！
・便秘解消
カフェインが刺激になり、便秘を解消すると言うことですが、これは、日ごろあまりコーヒーを飲まない人に効果があるようです。
コーヒーのカフェインは、取り続けていると、さほど刺激的なものではないため、毎日飲んでいる人は、あまり即効性は感じられないかもしれません。
ただ、コーヒーを毎日飲んでいる人には、もともと便秘症の人が少ないと言う結果も出ています。
・ダイエット効果
コーヒーには、カフェインとクロロゲンの両方に脂肪分解する効果があるため、相乗効果を得られます。
カフェインには、血行促進効果があるため、体温を上げる効果があります。
基礎体温が1度上がると、代謝は15%UPすると言われています。
そのため、痩せやすい体を作っていることになります。
また、カフェインの利尿作用によっても、老廃物を排出することで、代謝のUPが起こります。
効果的なコーヒーの飲み方とは？
ダイエット効果を出したいときは、ホットのブラックコーヒーを選びましょう。
また、深煎りより、浅煎りの物の方が効果があります。
飲むタイミングは、食後と入浴前の4回です。
食事で摂った脂肪を分解し、入浴で燃焼効果があります。
ただし、コーヒーが体に合わない人もいます。
胃腸の弱い人などは、空腹時に飲むのは避けましょう。
